C’est un travail corporel associant le corps, la respiration, et la concentration dans des exercices d’assouplissement et d’étirement pour aboutir à la prise de postures spécifiques.
A chaque cours, une zone plus précise du corps sera travaillée avec des éléments anatomiques permettant plus de précision et en utilisant un matériel adapté.
En début d’année, l’accent sera mis sur la souplesse des chevilles, les étirements des jambes et la souplesse des hanches. A la fin des cours en Juin, tout le corps aura été exploré.
La pratique régulière de cet art apporte une conscience fine de son corps.
Une capacité de concentration accrue permettant de se ressourcer nerveusement et de se détendre.
Cette discipline s’adresse à toute personne souhaitant améliorer sa santé, développer son énergie vitale parce que les exercices se pratiquent au niveau de la capacité physique de chacun.